「良性発作性頭位めまい症(BPPV)」にかかった話その2

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Vertigo / jdn

今朝もまた、寝起きでグルグル

昨日病院に行き、薬をもらって来たのだけれど、今朝もベッドの上で起き上がるとまた世界がグルグルと回っていた。 そしてやはり昨日と同じく3分程度で治まったが、なんかずっとフラフラするし、気持ち悪くてご飯食べられないしでまいったなぁーと思い、おもむろにyoutubeで何か手がかりは無いかと検索してみた。 すると、ためしてガッテンと、たけしの家庭の医学(だっけ?)の2番組の動画が非常にためになった。 まず、耳石とはどういうものか、まったくわからなかったが映像で見てなるほど、と思った。そして三半規管内に溢れた耳石をもとの場所に戻すための運動もわかった。

良性発作性頭位めまい症に効果的な運動

  1. まず布団などに座った状態で首だけ右を向く
  2. 右を向いたままゆっくりと仰向けに寝る(10秒)
  3. 仰向けのまま顔を正面に向ける(10秒)
  4. 顔を先程と反対側の左側に向ける(10秒)
  5. 左を向いたまま体をゆっくり起こす

というもの。 こうすることによって耳石の破片たちがコロコロと管の中を進み、元の場所に戻ってくれるらしい。 というわけで早速試してみた。 まず、右向きのまま寝るところで、早速のめまい開始。軽くグルグル回ります。で、おかまいなしに最後の動作まで終ると、なんとなくめまいは収まった感じ。 午前中はそれで何ともなく過ごす事ができたのでした。 で、昼食後に再度その運動をしましたが、今度はめまいはしませんでした。 日中は調子よく過ごせたので、あとは夜と明日の朝どうなるかだなー。

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